Odporność dziecka zaczyna kształtować się już w życiu płodowym. Dzięki temu dziecko od razu po narodzinach ma wykształcony układ odpornościowy. Jednak potrzebuje on czasu, aby dojrzeć i podjąć funkcje, którym jest dedykowany. Jest to wynikiem tego, że układ odpornościowy u dziecka jest o wiele wrażliwszy niż u osoby dorosłej. Pełną dojrzałość osiąga, dopiero kiedy dziecko skończy 12 lat i wtedy jest w pełni zdolny do ochrony. Dla rodziców oznacza to, że przez pierwsze lata życia muszą oni szczególnie dbać o odporność dziecka i stymulować go do prawidłowego rozwoju. Jak to robić?
Co wiadomo o układzie odpornościowym dziecka?
Układ odpornościowy wykształcony jest już w czasie życia płodowego, jednak kształtuje się jeszcze długo po narodzinach. Wynika to z tego, że w życiu płodowym rozwija się w bezpiecznym dla niego środowisku, a po przyjściu na świat dziecko przez długi czas jest chronione przed infekcjami przez przeciwciała pochodzące od matki. Z czasem jednak to nie wystarcza i układ odpornościowy dziecka musi sam produkować przeciwciała ochronne. Zanim do tego dojdzie, mija dużo czasu, tym też można tłumaczyć częste infekcje w dzieciństwie, które pojawiają się zazwyczaj w wieku od 2 lat. Odporność dziecka musi się bowiem stopniowo wykształcić i nauczyć skutecznej walki z chorobami. W pełni wykształcony i mocny będzie stanowił barierę ochronną przed szkodliwymi substancjami, a przede wszystkim drobnoustrojami, bakteriami, wirusami, grzybami.
Odporność dziecka a dieta
Na odporność dziecka w dużej mierze wpływ ma dieta. O to, aby była ona zdrowa i bogata w niezbędne witaminy i minerały mamy powinny zadbać już w okresie ciąży, kiedy układ immunologiczny się rozwija. W celu budowania odporności powinny one pamiętać o dostarczaniu do organizmu odpowiedniej ilości kwasu foliowego, jodu, żelaza, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych oraz witaminy D. Zdrową dietę należy kontynuować również, kiedy maluch jest na świecie. Czynnikiem pozwalającym na wzmocnienie układu immunologicznego dziecka jest karmienie piersią. Kobiece mleko zwłaszcza w pierwszych dniach po porodzie jest bogate w składniki odżywcze, a także w substancje pobudzające układ odpornościowy i nasilające wzrost korzystnej mikroflory jelit. Badania jasno wskazują, że karmienie piersią obniża ryzyko alergii, wystąpienia chorób cywilizacyjnych i podatność na infekcje.
Więcej ciekawych informacji na stronie Pelafenlek.pl
Zbilansowana dieta to również obowiązek w przypadku kilkulatków. W ich jadłospisie nie może zabraknąć witaminy A, C, E i D, selenu, cynku, żelaza, wielonienasyconych kwasów tłuszczowych omega, produktów mlecznych, jaj, ryb, orzechów i produktów zbożowych. Dietę dziecka warto wzbogacać też o probiotyki, które będą wykształcać korzystną mikroflorę jelit i działać antybakteryjnie i antywirusowo.
Hartowanie a odporność u dziecka
Kolejny sposób na wzmocnienie odporności dziecka to hartowanie. Pozwala ono usprawnić mechanizm termoregulacji. Dzięki hartowaniu mały organizm stopniowo przyzwyczaja się do niższych temperatur i jest mniej podatny na gwałtowne zmiany pogody. Hartowanie organizmu polega na częstych spacerach z dzieckiem, nawet jeśli aura temu nie sprzyja. Z maluchem warto wychodzić na zewnątrz nawet w przypadku niewielkiego deszczu czy śniegu – wystarczy go odpowiednio ubrać.
Aktywność fizyczna a odporność u dziecka
Wzmacnianiu odporności u dziecka sprzyja aktywność fizyczna – regularna. Spacery, treningi, wyjścia na basen, rower, ćwiczenia w domu powinny stać się stałym nawykiem od wczesnego dzieciństwa. Ruch szczególnie na świeżym powietrzu pozwala budować naturalną odporność i skutecznie bronić się przed chorobami. Codzienna dawka aktywności fizycznej pozytywnie wpływa też na samopoczucie malucha i łagodzi stres, który jest jednym z głównych wrogów układu immunologicznego. Chcąc budować odporność u dziecka, warto więc zadbać o jego dobre samopoczucie, ograniczyć stres, niedobory snu. Wynika to z tego, że układ nerwowy jest ściśle powiązany z tym odpornościowym.
Sterylność niedobra dla układu odpornościowego
Wielu rodziców chcąc zapewnić dziecku jak najlepsze warunki do rozwoju, stosuje nadmierną troskę. Przejawia się ona m.in. utrzymywaniem sterylności w pomieszczeniu, gdzie przebywa maluch. Powierzchnie, których dotyka, są dezynfekowane płynami i preparatami bakteriobójczymi i grzybobójczymi. Tymczasem lekarze są zgodni, że nadmierne mycie i kontrola czystości upośledza układ odpornościowy. Dziecko powinno się spotykać z drobnoustrojami, ponieważ to usprawnia odporność dziecka.
Babcine sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka
Chcąc wzmocnić odporność u dziecka, dobrze jest też sięgnąć po babcine sposoby. Są one naturalne i bezpieczne. Co więcej, można je stosować przez cały rok. Jako domowe sposoby na wzmocnienie odporności u dziecka wskazuje się miód, sok z malin, czosnek i imbir. Używane w większych dawkach pomagają też zwalczyć infekcje. Nie powinno się też zapominać o tranie, który będzie wyrównywał niedobory witaminy D.
Powiązane Artykuły
Submit your review | |