Jakie witaminy brać w ciąży?

Jeśli jesteś lub planujesz być w ciąży na pewno zaczęłaś zastanawiać się nad wyborem odpowiednich witamin dla ciężarnych, które przyniosą najwięcej korzyści tobie i twojemu dziecku. Na rynku dostępnych jest wiele rodzajów suplementów dla kobiet w ciąży. Jesteśmy zasypywani reklamami produktów w telewizji, w radio i w internecie. Wydaje się, że wybór tego najlepszego jest niewykonalny. Jednak wystarczy wiedzieć, czym należy się kierować, a wyselekcjonowanie idealnego produktu okaże się bardzo proste. Znając własne wymogi i sprawdzając dokładnie, co oferują poszczególne firmy, możemy wybrać dokładnie takie witaminy, które bez wątpienia spełnią nasze oczekiwania. Poniżej przedstawione zostanie jakie witaminy dla kobiet w ciąży są dostępne na rynku oraz kilka porad, które ułatwią każdemu poznanie swoich preferencji i wybór najlepszego artykułu.

Kompleks witamin i minerałów oraz kwas DHA w dobrej cenie, czyli wszystko o Vita-Miner Prenatal + DHA

witaminy dla ciężarnych ranking

Vita-Miner Prenatal + DHA to połączenie 30 tabletek twardych i 30 kapsułek miękkich. Odpowiednie dla kobiet w drugim i trzecim trymestrze ciąży. Tabletki zawierają w swoim składzie witaminy i minerały, takie jak beta karoten, witamina D3, witamina E, tiamina, ryboflawina, witamina B6, witamina B12, witamina C, niacyna, biotyna, kwas foliowy, kwas pantotenowy, wapń, magnez, cynk, żelazo, mangan, miedź, jod i selena, a kapsułki wielonienasycone kwasy tłuszczowe z grupy omega-3. Na opakowaniu znajdziemy informacje dotyczące ilości poszczególnych składników oraz stopnia w jakim pokrywają one zapotrzebowanie przyszłej mamy. Vita-Miner Prenatal + DHA jako jeden z niewielu produktów na rynku oferuje w jednym opakowaniu miesięczny zapas zarówno witamin, jak i kwasów tłuszczowych w przystępnej cenie. Jest to dobre rozwiązanie dla osób, które cenią sobie ekonomiczne zakupy. W jednym produkcie otrzymujemy wiele różnych witamin i minerałów w odpowiednich dawkach, a dodatkowo bardzo cenny kwas DHA.

R

Zalety

– zawiera odpowiednie ilości wielu potrzebnych witamin i minerałów,
– ma w składzie trudno dostępny w naturalnej formie kwas DHA,
– opakowanie wystarcza na miesiąc codziennego stosowania,
– ma bardzo atrakcyjną cenę, jak na produkt 2w1.

Q

Wady

– dość duży rozmiar tabletki do połknięcia,
– zalecenie, by przyjmować preparat w trakcie posiłków,
– mała dostępność stacjonarna produktu (suplement najlepiej zamówić online z dostawą do domu lub odbiorem osobistym w wybranej aptece, aby uniknąć problemu braku towaru na miejscu).

Duża dawka DHA i wysoka jakość, czyli Omegamed Optima dla kobiet w ciąży

witaminy dla ciężarnych opinie

Omegamed Optima Forte to 90 kapsułek z DHA oraz 30 kapsułek Optima, które można przyjmować przez cały okres ciąży. Produkt jest skoncentrowany głównie na kwasie DHA, który wspomaga rozwój układu nerwowego, a zwłaszcza mózgu, wzroku i naturalnej odporności. Zawiera też cztery najważniejsze w rozwoju płodowym minerały i witaminy, takie jak żelazo, jod, witamina D i kwas foliowy. Składniki te zapewniają odpowiedni przebieg ciąży, chronią przed anemią, wspomagają odpowiedni wzrost kości u dziecka, zapobiegają krzywicy oraz przeciwdziałają wadom cewy nerwowej. Jedno opakowanie wystarcza na miesiąc stosowania, przy zalecanym spożywaniu dwóch kapsułek DHA i jednej kapsułki Optima dziennie. Dobroczynne działanie kwasu DHA potwierdza wiele badań, dzięki czemu rośnie świadomość dotycząca faktu, jak bardzo korzystny wpływ na dziecko ma odpowiednia suplementacja tego składnika w ciąży i okresie niemowlęcym. Wysoka cena preparatu, która może odstraszać, przekłada się zatem na efekty stosowania. Produkt będzie odpowiedni dla osób, które chcą stosować tylko niezbędne witaminy i minerały w formie suplementu diety, a ponadto stawiają na jakość, nie na ilość zawartych elementów.

R

Zalety

– dostarcza dużą ilość cennego kwasu DHA oraz najpotrzebniejsze witaminy i minerały, niezbędne dla prawidłowego rozwoju dziecka,
– jedno opakowanie to 30 dni stosowania produktu,
– mają wygodną i łatwą do połknięcia formę miękkiej kapsułki,
– można je stosować przez cały okres ciąży,
– dostępny nie tylko w aptekach.

Q

Wady

– dość wysoka cena (mamy jednak do czynienia z produktem bardzo wysokiej jakości od cenionej marki, więc warto rozważyć, czy zakup nie jest tego wart). 

Prostota i wygoda Kwasu Foliowego Biotter

najlepsze witaminy dla ciężarnych

Kwas Foliowy Biotter to 30 malutkich tabletek plus 30 gratis. Jedna tabletka zawiera 400 ug kwasu foliowego, co stanowi 200% dziennego zapotrzebowania organizmu. Wystarczy zatem tylko jedna dziennie, co sprawia, że jedno opakowanie to aż dwa miesiące stosowania. Kwas foliowy jest niezbędny do prawidłowego przebiegu ciąży i rozwoju rosnącego płodu. Zaleca się stosowanie go już trzy miesiące przed zapłodnieniem i przynajmniej do końca pierwszego trymestru. Spełnia wiele bardzo ważnych funkcji. Bierze udział w procesie podziału komórek, wzrostu tkanek matczynych i prawidłowej syntezie aminokwasów, wspomaga prawidłową produkcję krwi, zmniejsza uczucie zmęczenia, wzmacnia układ odpornościowy. Jego najważniejszą rolą jest zapobieganie wadom cewy nerwowej, udział w kształtowaniu całego układu nerwowego, w tym mózgu i rdzenia kręgowego. Suplementacja kwasu foliowego jest konieczna ze względu na trudne przyswajanie tego składnika z naturalnych produktów. Zanika on nawet w 50% zanim organizm zdąży go wchłonąć. Ponad to występuje między innymi w rzadko spożywanych warzywach, takich jak brukselka czy szparagi, często uczulających pomarańczach oraz przez wielu nielubianej wątróbce. Kwas Foliowy Biotter sprawdzi się idealnie dla zdrowych kobiet planujących ciążę oraz przyszłych mam w pierwszym trymestrze. Poręczne opakowanie stanowi dodatkowy atut, zwłaszcza dla zapominalskich. Plastikowy słoiczek można trzymać zawsze w torebce. Tabletki są na tyle niewielkie, że można je połknąć wszędzie, nawet bez popicia. Producent zaleca jednak spożywanie ich między posiłkami i w towarzystwie dużej ilości wody.

R

Zalety

– jedna paczka to zapas na aż dwa miesiące stosowania,
– wygodne opakowanie (plastikowy słoiczek),
– łatwa do połknięcia, bardzo mała tabletka,
– duża zawartość suplementowanego składnika.

Q

Wady

– produkt jednoskładnikowy.

Kompleksowy i innowacyjny Fembion Natal Plus

dobre witaminy dla ciężarnych

Fembion Natal 2 Plus to 30 tabletek powlekanych i 30 kapsułek, odpowiednich dla kobiet po 13. tygodniu ciąży i w okresie karmienia piersią. Zawiera zestaw wielu witamin i minerałów, takich jak: foliany, jod, żelazo, witaminę B1, B2, B6, B12, C, E, D3, biotynę, niacynę, kwas pantotenowy oraz kwas DHA, czyli równie różnorodny, ale nieco inny zbiór niż Vita-Miner Prenatal. Fembion wyróżnia się na rynku witamin dla ciężarnych, ponieważ zawiera nie tylko kwas foliowy, ale i aktywny folian Metafolin, czyli opatentowaną przez producenta formę folianu, którą komórki matki i dziecka mogą wykorzystać bezpośrednio dla potrzeb rozwoju. Podobnie, jak w przypadku Omegamed Optima Forte odstraszać konsumenta może cena produktu. Jest ona jednak podyktowana innowacyjnością suplementu. Według badań, co druga kobieta nie jest w stanie dostatecznie metabolizować kwasu foliowego. W konsekwencji nawet mimo przyjmowania go w tabletkach, jego poziom we krwi może być zbyt niski i skutkować wadami płodu. Objawami, które sugerują niedobór tego kwasu są między innymi anemia, uczucie przemęczenia, depresja, lęki, bezsenność, stany roztargnienia, zaburzenia trawienia czy problemy z pamięcią. Jeśli kobieta podejrzewa więc, że może być jedną z tych, które mają problem z wchłanianiem folianów, powinna zastanowić się, czy nie warto zainwestować w dobry jakościowo produkt.

R

Zalety

– zawiera dużą ilość witamin, mikroelementów i kwasu DHA,
– wykorzystuje patentowe rozwiązanie producenta, czyli pierwszy na rynku aktywny folian (L-metylofolian wapnia),
– stanowi kompleksową suplementację przez większość ciąży oraz okres karmienia piersią.

Q

Wady

– wysoka cena.

Maksymalna dawka kwasu omega- 3 w Pregna250 DHA

dobre witaminy dla ciężarnych ranking

Pregna250 DHA to opakowanie 30 kapsułek z kwasem DHA odpowiednich dla kobiet w ciąży i w okresie karmienia. Stanowi źródło kwasu omega-3, który trudno jest przyswoić w odpowiedniej ilości z pożywienia. Jest on najważniejszym składnikiem komórek mózgowych, których większość powstaje jeszcze podczas życia płodowego, a pozostała część w pierwszym roku życia. Kwas tłuszczowy omega-3 DHA ma wpływ na rozwój mózgu płodu oraz niemowląt karmionych piersią. Jest on podstawowym składnikiem komórek mózgu dziecka, który odpowiada za jego prawidłowy rozwój. Jedynym źródłem DHA dla dziecka jest jego mama, która podczas ciąży przekazuje mu je przez łożysko, a w okresie karmienia piersią z mlekiem. Stąd większe zapotrzebowanie na ten składnik wśród kobiet w ciąży i mam karmiących. Odpowiednia suplementacja DHA jest szczególnie istotna w przypadku diety ubogiej w ryby, gdyż organizm sam nie potrafi wytworzyć dostatecznej ilości tej substancji. Preparat to dobre rozwiązanie dla zdrowych kobiet, które wolą przyjmować, jak najmniejszą ilość syntetycznych witamin i minerałów. Podstawowym źródłem kwasów omega-3 są ryby, których większość osób nie spożywa dostatecznie dużo, by pokryć zwiększone ze względu na dziecko zapotrzebowanie na kwas DHA. Z tej przyczyny, zwłaszcza dla weganek, Pregna250 DHA może okazać się niezbędnym suplementem do stosowania nie tylko w okresie ciąży.

R

Zalety

– wygodna do połknięcia kapsułka, zawierająca tylko olej rybi, która dostarcza 250 mg DHA,
– optymalna cena za opakowanie wystarczające na miesiąc stosowania (zalecana dawka to 1-2 kapsułki dziennie),
– możliwość stosowania przez cały okres ciąży i karmienia piersią.

Q

Wady

– produkt jednoskładnikowy.

Nowoczesny, kompleksowy i ekonomiczny Prenatal Duo Classic 

sprawdzone witaminy dla ciężarnych

Prenatal Duo Classic zawiera 30 tabletek i 60 kapsułek odpowiednich dla kobiet od 13. tygodnia ciąży i przez cały okres karmienia piersią. W skład opakowania wchodzi preparat Prenatal Classic i Prenatal DHA 600. Wyróżnia się na rynku wyjątkowym połączeniem składników o wysokiej przyswajalności i w odpowiednich dawkach, nazywanym Epigenetic Nutrition Plan. Producent obiecuje, że Prenatal Duo zwiększy odporność dziecka na choroby cywilizacyjne i jego iloraz inteligencji już na starcie. Dodatkową nowością jest Folactiv, czyli kwas foliowy plus jego aktywna forma, MetylB12, czyli gotowa do przyswojenia witamina B12 oraz cholina, która z pozostałymi składnikami pozwala utrzymać prawidłowy metabolizm homocysteiny, czyli jednego z aminokwasów. Preparat nie zawiera niektórych minerałów, dostępnych w podobnym i tańszym Vita-Minerze Prenatal, producent rekompensuje jednak różnicę cenową innowacyjną formą składników, gwarantującą lepszą przyswajalność. Jeżeli więc zależy nam na dużej ilości dobrze wchłanianych witamin i minerałów, warto postawić na niewiele droższy Prenatal Duo.

R

Zalety

– zawiera kwas DHA oraz wiele witamin i minerałów, takich jak foliany, witaminy B12, B6, D, jod, selen i żelazo,
– w jednym opakowaniu znajdujemy zarówno dużą ilość kwasu omega-3, jak i łatwo przyswajalnych witamin i minerałów,
– cena miesięcznego zapasu, jest bardzo atrakcyjna, jak na tak innowacyjny suplement.

Q

Wady

– brak niektórych minerałów.

Jak wybrać najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży?

najlepsze witaminy dla ciężarnych 2019

Skonsultuj się z lekarzem

Żadnych leków ani suplementów diety nie powinno się stosować bez uprzedniej konsultacji z lekarzem. Już pewnie nie raz słyszałaś, że każda ciąża może być inna, nawet u tej samej kobiety. Dlatego tak ważne jest, aby od samego początku pozostawać pod opieką lekarza ginekologa. Możliwe, że prowadzący ciążę, sam wskaże jakie witaminy w ciąży należy stosować. Niektóre osoby już na etapie planowania ciąży mogą potrzebować wsparcia suplementów diety. Szczególnie istotne jest spożywanie kwasu foliowego, zalecanego każdej kobiecie już na trzy miesiące przed zapłodnieniem.

Mówi się także, że ciąża to nie choroba, o ile przebiega prawidłowo. Ważne jest zatem, aby lekarz na podstawie regularnych badań stwierdzał, co jest akurat potrzebne matce i dziecku, aby nie przyjmowała ona żadnych zbędnych suplementów i nie doprowadziła do przekroczenia optymalnych ilości witamin, minerałów i kwasów tłuszczowych w organizmie.

Zastanów się nad kwotą, jaką możesz i chcesz przeznaczyć na witaminy dla ciężarnych

Większość opakowań suplementów dla kobiet w ciąży to miesięczny zapas do codziennego stosowania. Można zatem łatwo porównać ceny dostępnych produktów. Często są one zależne nie tylko od ilości składników, ale również ich jakości, nowoczesności i samej marki. Najlepsze witaminy dla kobiet w ciąży nie musza być najdroższe. W zależności od stanu zdrowia i aktualnych potrzeb organizmu można zdecydować, czy inwestowanie w droższy suplement będzie dla nas korzystne. Jeśli zdrowa kobieta dopiero planuje ciążę lub jest w pierwszym trymestrze wystarczającymi dla niej produktami będą Pregna250 DHA oraz Kwas foliowy Biotter. Jeżeli natomiast jesteśmy już w drugim lub trzecim trymestrze albo karmimy piersią konieczne będzie prawdopodobnie zastosowanie przynajmniej takich suplementów, jak Vita-Miner Prenatal lub Omegamed Optima Forte. Dla najbardziej wymagających, czyli kobiet, które mają niedobory witamin i minerałów albo z reguły nie spożywają pewnych grup produktów najlepsze mogą się okazać innowacyjne suplementy, czyli Fembion Natal Plus lub Prenatal Duo.

Ceny możemy łatwo sprawdzić i porównać w internecie. Niektóre produkty dostępne w drogeriach i aptekach- sieciówkach można często zakupić w promocyjnych cenach i zaoszczędzić nawet do kilkunastu złotych. Warto zaopatrzyć się w większy zapas, kiedy trafimy na cenową okazję i nie przejmować się, że kupimy zbyt dużo opakowań. Większość z nich można bowiem bez obaw stosować również po ciąży i karmieniu albo podarować ciężarnej koleżance.

Sprawdź opinie

Na pewno jest w twoim otoczeniu ktoś, kto był lub jest w ciąży i stosował różne witaminy. Warto spytać bliskie osoby, co sądzą o wypróbowanym produkcie. Można też znaleźć wiele opinii w internecie na stronach aptek, forach, specjalistycznych portalach czy blogach. Wystarczy wpisać w przeglądarce “witaminy dla ciężarnych ranking”. Wielu konsumentów lubi dzielić się swoim zdaniem po zakupie jakiegoś artykułu, namawiać lub zniechęcać do niego innych. Są też blogerzy i vlogerzy, którzy zajmują się szczególnie testowaniem i ocenianiem produktów. Dla osób, które preferują oglądanie zamiast czytania tysięcy komentarzy, są dostępne filmy, w których niektórzy influencerzy wypowiadają się na temat witamin dla kobiet w ciąży.

Witaminy dla ciężarnych skrojone na miarę potrzeb

Wybór najlepszego suplementu może spędzać sen z powiek każdej kobiecie planującej lub będącej w ciąży. Produkty dostępne na rynku różnią się formą podania, składem, jakością, stopniem przyswajalności oraz ceną. Przed wyborem tego idealnego należy zastanowić się nad potrzebami swoimi i dziecka, porozmawiać z lekarzem i zdecydować się na najlepszą opcję przy cenie, na którą możemy sobie pozwolić. Spośród przedstawionych wyżej najlepsze witaminy w ciąży to prawdopodobnie uniwersalny, ekonomiczny i nowoczesny Prenatal Duo, który powinien sprostać nawet najbardziej wygórowanym oczekiwaniom konsumentek. Dostarcza on wystarczającą ilość witamin i minerałów niezbędnych dla prawidłowego rozwoju płodu, w najlepiej przyswajalnej formie dostępnej na rynku oraz kwas DHA, obiecujący dziecku lepszy start. Cena produktu jest bardzo atrakcyjna, a ilość pozytywnych opinii na jego temat stale się zwiększa.